Vrste in posledice stresa
Vedno več se nas sooča z vse hitrejšim sprejemanjem odločitev v čedalje bolj kompleksnih in spreminjajočih se razmerah. In vendar marsikoga izzivi sodobnosti s stresom ne ogrožajo. Kako je to mogoče? Kako ne podležejo stresu?
Med obvladovanjem in neobvladljivostjo
Stres nam je v užitek, ko se nam zdi, da so razmere obvladljive. Predstavljajte si dobro pripravljenega pogajalca pred pomembnim sestankom. On to ve.
Če se nam zdi, da nas razmere presegajo, a vemo, da zmoremo in da bo kmalu vsega konec, je vpliv stresa običajno še pozitiven. Kdor je kdaj stopil pred občinstvo z občutkom treme, ve, da je pripomogla k dobro opravljenemu nastopu.
Če se zdi, da so razmere neobvladljive in brez možnosti umika, lahko sprožijo škodljive posledice stresa. Pomislite na dolgotrajno stanje izrednih razmer. Ne veste, kaj vas lahko doleti in kako dolgo lahko nevarnost traja.
Pozitiven stres
Vsakdanje stresne razmere, za katere možgani ocenijo, da jih lahko obvladamo, sprožajo pozitivne učinke stresa: sproščati se začneta adrenalin in noradrenalin, ki omogočita, da smo povsem budni in osredotočeni, polni energije, telesno pripravljeni in pozorni. Učinkovitost organizma se močno poveča.
Učinki pozitivnega stresa so:
- visoka motiviranost,
- pozitivna vznemirjenost,
- družabnost,
- občutek zadovoljstva in sreče,
- umirjenost in samozavest,
- odločnost.
Ko zaznavamo in doživljamo pozitivne učinke stresa, nas drugi opisujejo kot:
- energične,
- družabne,
- motivirane,
- vztrajne.
Negativen stres
Kadar so zunanji pritiski preveliki, se celotno delovanje organizma preusmeri v odzive za preživetje. Spremenita se naše zaznavanje in obnašanje.
Pojavijo se znamenja škodljivega stresa:
- znižajo se intelektualne sposobnosti,
- pokažejo se očitne posledice na čustveni in socialni ravni, ki vplivajo na neučinkovito komunikacijo s soljudmi in z okolico.
Pojavijo se simptomi in posledice negativnega stresa, kot so:
- povišan krvni tlak,
- razbijanje srca,
- težave s spanjem,
- zasoplost in pospešeno plitvo dihanje,
- težave s prebavo,
- bolečine in razdraženost v želodcu,
- motnje hranjenja,
- splošna mišična napetost,
- izguba želje po spolnosti,
- znižana stopnja miselnih sposobnosti (težave s koncentracijo, slab spomin),
- razdražljivost.
Pogost ali dolgotrajen negativni stres škodljivo vpliva na naše zdravje in vsakdanje sposobnosti.
Pri obvladovanju stresa je naš zaveznik Dominor, ki dokazano uravnava negativne posledice stresa in ohranja njegove pozitivne spodbude.
